Nasze dzieci bardzo często chorują na różne infekcje. Jak wzmocnić ich odporność? Układ odpornościowy dziecka uzyskuje stu procentową równowagę po ukończeniu 7-go roku życia. Do tego czasu organizm sam powinien sobie radzić z infekcjami. Nasze dziecko jest narażone na działanie różnych wirusów w szkole. Dodatkowo za obniżenie odporności odpowiada stres. Normalnie występujące infekcje są zupełnie normalne. Zakażenia dróg oddechowych mogą prowadzić do obniżenia odporności. Pomocne będą szczepionki. Na przykład przeciw grypie przy pneumokokom.
Jak naturalnie możemy wzmocnić organizm dziecka?
Naturalnie, czyli przez zastosowanie urozmaiconej diety. Dieta powinna być bogata w takie składniki jak witamina C czy probiotyki. Przypomnijmy, że witamina C wspomaga walkę z wirusami oraz infekcją. Znajdziemy ją w natce pietruszki, pomarańczach czy kiszonej kapuście. Warto naszym dzieciom podawać także jaja, ryby czy mięso pod różną postacią. Należy także łączyć także warzywa z owocami w jednej potrawie. Idealnym rozwiązaniem będą samodzielnie przygotowywane soki owocowe i warzywne. Pomocne są szczepienia. Dodatkowo można je podawać na naprawdę wiele sposobów. Mowa o doustnych, sprawach do nosa czy zastrzykach.
W walce z infekcjami pomoże także urozmaicona dieta. Przede wszystkim probiotyki, warzywa i owoce zawierające witaminę C. Należy pamiętać, że witamina C wspomaga walkę z wirusami. Gdzie ją znajdziemy? W kiszonej kapuście, pomarańczach, natce pietruszki, czarnej porzeczce. Bardzo ważnymi składnikami są także produkty bogate w witaminę B oraz A. Witamina A zapobiega wszelkim zakażeniom, a witamina B wzmacnia organizm. Dzieci należy hartować. Hartowanie to doskonały sposób na zwiększenie odporności dziecka. Na przykład po kąpieli dzieci mogą biegać boso. Dodatkowo warto natrzeć mu stopy na letnią wodą. W zimę najlepiej wyjechać w góry. Nie możemy także zapomnieć o spacerach.
Dziecko powinno być aktywne fizycznie. Przynajmniej dwie, trzy godziny spędzać na dworze. Ruch na świeżym powietrzu to najlepsze co może być. Na pewno nie należy dziecka przegrzewać. Dzieci zawsze należy ubierać na cebulkę. W ten sposób dziecko będzie miało szansę na pozbycie się jednej warstwy ubrania. Odporność dziecka należy wzmacniać już od wczesnych lat. Robimy duży błąd jeśli zbyt bardzo staramy się uchronić dziecko przed zimnem. Czasami lepiej jest stopniowo oczywiście, podać dziecko coś zimnego jesienią czy zimą.
