Jak schudnąć 15 kg

0
217
Jak schudnąć 15 kg

Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. Zimą wszyscy mamy tendencje do lekkiego przybierania na wadze. Jemy bardziej tłuste potrawy, mniej się ruszamy, mamy ochotę na słodycze, a to wszystko prowadzi do odkładania się tłuszczyku. Nawet nie wiemy kiedy, a nasze ciało przybiera dodatkowych kilogramów, których wcale nie jest tak łatwo się pozbyć. Na szczęście istnieje kilka żelaznych zasad, których warto przestrzegać, aby nasze ciało znów nabrało ładnej formy.

Jak schudnąć 15 kg?

Jak schudnąć 15 kgWiele osób zastanawia się, jak schudnąć 15 kg, aby do wiosny móc odzyskać ładną i smukłą sylwetkę. Oto kilka trików, które nam to umożliwią. Po pierwsze- picie dużej ilości wody. Wbrew pozorom woda nie odkłada się w naszym organizmie i nie puchniemy od niej. Woda idealnie oczyszcza nas z toksyn, filtruje komórki i sprawia, że chudniemy. Nie musimy wydawać codziennie pieniędzy na wodę mineralną w plastikowych butelkach- najzwyklejsza woda z kranu ugasi nasze pragnienie i dobrze wpłynie na nasz organizm. Pijmy jej więc jak najwięcej!

Zbilansowana dieta

Po drugie- zbilansowana dieta. Nie musimy rezygnować ze wszystkich potraw, które lubimy, ale powinniśmy je ograniczać, jeśli są niezdrowe. Makaron biały zastąpmy jego pełnoziarnistym odpowiednikiem. Sos do spaghetti przygotujmy sami bez dodatku cukru. Odstawmy na jakiś czas masło, a na kanapki stosujmy zdrowe warzywne pasty. Pijmy smaczne soki wieloowocowe i jedzmy sezonowe warzywa i owoce. Dieta to podstawa prawidłowej masy ciała. Łatwo się zapomnieć i objadać się ulubionymi słodyczami, zwłaszcza jeśli żyjemy w stresie. Oczywiście wciąż możemy zjeść kawałek czekoladki czy ulubionego pączka, ale nie róbmy tego po godzinie 18:00, dajmy czas naszemu organizmowi, aby przed snem spalił te wszystkie kalorie.

Ruch

Najważniejszy jednak podczas chudnięcia jest ruch. Znajdźmy swój ulubiony sport, lub aktywność, której wykonywanie sprawi nam radość. Może polubimy bieganie lub jazdę na rowerze? Jeśli nie chcemy się mocno spocić, zamiast biegu starajmy się pokonywać większe dystanse spacerem. Ćwiczenia w grupie jeszcze bardziej motywują, a więc zapiszmy się na wspólne zajęcia, na których na pewno zgubimy kilka kilogramów.
Wiele osób zadaje sobie pytanie jak schudnąć 15 kg bez wyrzeczeń- niestety musimy jednak trochę się poświęcić, aby nadać naszej sylwetce znów wymarzony wygląd.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here